一场标准的足球比赛由两个45分钟的半场组成，总计90分钟。这是国际足联《足球竞赛规则》中明确规定的比赛时长，适用于绝大多数正式赛事，包括世界杯、欧洲杯以及各国顶级联赛。

然而，实际比赛时间往往超过90分钟，这是因为裁判会在每个半场结束时根据比赛中断情况增加“伤停补时”（也称“补时”或“加时”）。这些中断可能包括球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久等。补时长短完全由当值主裁判根据实际情况判断决定，并在半场结束前通过第四官员向观众示意预计补时时长。需要注意的是，这个时间只是“最低补时”，裁判有权在补时期间再因新中断而延长比赛。

补时≠精确计时

很多人误以为补时就是把中断时间“一分一秒”加回来，但规则并未要求如此精确。裁判的首要目标是保证比赛的公平性和流畅性，而非机械复原时间。因此，即使比赛中断了3分钟，裁判也可能只补2分钟，或者反过来补4分钟——这属于其裁量权范围。这也是为何有时球迷会质疑“补时太短”或“补时过长”，但只要裁判未明显滥用职权，其决定通常不会被推翻。

此外，补时仅适用于常规90平博官方分钟比赛阶段。若比赛进入加时赛（如淘汰赛阶段），加时赛本身也有独立的上下半场（各15分钟），同样可能产生新的伤停补时。而点球大战则不计入比赛时间，属于决出胜负的独立程序。